Descubre los secretos para el crecimiento personal y la felicidad plena
¿Quién no quiere vivir una vida llena de felicidad y éxito? La respuesta probablemente sea nadie. Sin embargo, no todo el mundo alcanza sus objetivos cuando se trata de crecimiento y desarrollo personal. Esto se debe a que es fácil sentirse abrumado por la cantidad de información disponible sobre el crecimiento personal y la felicidad. La clave está en consolidar toda esa información en un plan claro y conciso. Ahí es donde entramos nosotros.
Según los psicólogos positivos, hay pasos concretos para alcanzar la felicidad y la plenitud en la propia vida. Estos pasos incluyen centrarse en las relaciones, notar y saborear los buenos momentos, practicar la gratitud y examinar los propios valores. En este artículo, exploraremos estos pasos y otros más, así como algunas sabidurías probadas a lo largo del tiempo para ayudarte a vivir una vida con mayor sentido.
Enfoque en las relaciones
Hay cientos, si no miles, de estudios que nos dicen una cosa a fin de cuentas: las relaciones son la clave de la felicidad. No es el dinero, el estatus o las posesiones lo que nos hace felices. Son las relaciones que cultivamos con la familia, los amigos y los compañeros. A medida que envejecemos, es más probable que miremos atrás en nuestras vidas y sólo tengamos una cosa que decir: «Ojalá hubiera pasado más tiempo con mis seres queridos». Para experimentar realmente el crecimiento personal y la felicidad, es importante valorar las relaciones en tu vida.
Saborea los buenos momentos
Cuando somos jóvenes, es fácil dar por sentados los buenos momentos. Nos bombardean constantemente con anuncios y los medios de comunicación diciéndonos que tenemos que conseguir más para ser felices. Sin embargo, según una investigación de Sonja Lyubomirsky, saborear los buenos momentos es uno de los aspectos más críticos del desarrollo personal y la felicidad. Lyubomirsky afirma que el simple acto de disfrutar de los buenos momentos de tu vida puede conducir a un aumento de la felicidad general.
Expresa gratitud
Imagina un mundo en el que todo el mundo caminara constantemente dando las gracias por lo que tiene. Puede sonar un poco cursi, pero según innumerables estudios, expresar gratitud es uno de los actos más poderosos de desarrollo y crecimiento personal. De hecho, se ha demostrado que las personas que expresan gratitud con regularidad tienen mayores niveles de energía, mejor estado de ánimo y mayores niveles de productividad.
Examina tus valores
En el vertiginoso mundo actual, es fácil quedar atrapado en las tareas y actividades de la vida cotidiana. Puede resultar difícil dedicar tiempo a examinar tus valores. Pero éste es un aspecto fundamental del crecimiento y el desarrollo personales. Según el Dr. Michael Steger, examinar tus valores fundamentales puede ayudarte a vivir una vida llena de propósito y significado. Para iniciar el proceso de averiguar qué es lo que realmente te importa, considera la posibilidad de crear una declaración de objetivos para tu vida y comprobarlo contigo mismo con regularidad.
Sabiduría comprobada
En esencia, el desarrollo y el crecimiento personales han existido desde el principio de los tiempos. Ha sido una búsqueda continua de los seres humanos para lograr un mayor significado, felicidad y éxito. Muchos de los grandes filósofos del pasado, como Marco Aurelio, Séneca y Aristóteles, escribieron extensamente sobre este tema. Sus principales consejos incluyen encontrar la alegría en el aquí y ahora, centrarse en el presente y aceptar la vida tal como es.
Involucrarse en el desarrollo y el crecimiento personales puede parecer una tarea desalentadora, pero no tiene por qué serlo. La clave está en concentrarse en los pocos pasos concretos que se ha demostrado que contribuyen a una vida llena de felicidad y éxito. Recuerda que, al fin y al cabo, la clave del crecimiento personal es vivir una vida llena de amor, gratitud y sentido.
